یوگای چشم و مزایا بسیار‌ آن_دلخوش

به گزارش برنا؛ با وجود این همه دستگاه‌های الکترونیک با صفحه شیشه‌ای که ناچار هستیم هر روز برای گذران زندگی به آنها نگاه کنیم، سلامت چشم‌ها بیشتر از پیش اهمیت اشکار کرده است.

به نظر می رسد روشی که قدمت آن به قرن‌ها قبل برمی گردد امکان پذیر راه حلی برای فشارهای امروزی اراعه دهد. یوگای چشم که زیاد تر توسط افراد بدبین مورد تمسخر قرار می‌گیرد، به طور فزاینده‌ای محبوب شده است و به گفتن یک ورزش مورد دقت برای افرادی که به جستوجو حذف دائمی عینک خود می باشند، مورد دقت قرار گرفته است.

این روش سنتی که نوعی ورزش برای چشم‌ها محسوب می‌شود، در تعداد بسیاری از مطالعات چشم‌پزشکی نتایج شگفت‌آوری ثبت کرده است.

یوگای چشم که از کارهای زیرمجموعه یوگای هند باستان است، شامل تمرینات چشمی ملایمی است که با مقصد تحکیم ماهیچه‌های چشم، تیز کردن تمرکز و تسکین سختی چشم انجام می‌شود. مطالعات متعدد تایید کرده‌اند که انجام منظم یوگای چشم می‌تواند تبدیل بهبود دیدنی در نزدیک‌بینی، هایپرمتروپی و آستیگماتیسم شود، به این علت تعداد بسیاری از افراد را قادر می‌سازد کمتر به عینک یا تماس‌ها وابسته شوند.

یک موسسه فعال در تحقیقات چشم پزشکی در انگلیس (Gloucestershire Live) گزارش می دهد که مزایای این روش فراتر از چیزهایی است که در رسانه‌ها حرف های می‌شود. افت سختی مزمن چشم، به حداقل رساندن سردرد، و حتی بهبود سطح تمرکز. باور بر این است که تمرکز شدید مورد نیاز و تنفس منظم در طول یوگای چشمی، سیستم عصبی پاراسمپاتیک را برای تشکیل اسایش عمیق تحریک می‌کند.

یوگای چشم به طور بالقوه می‌تواند روال طبیعی پیری بینایی را افت دهد. تحقیقات مشخص می کند که تمرین منظم چشمی می‌تواند به نگه داری کنترل حرکتی چشمی پشتیبانی کند و اغاز بیماری‌هایی همانند پیرچشمی را به تاخیر بیندازد. در این روش کافی است که با چشمان بسته اطراف بینی‌های خود را مالش دهید و این کار را در فواصل روز تکرار کنید.