این خوردنی‌ها را از صبحانه حذف کنید تا سرحال شوید!_دلخوش

کارشناسان حوزه سلامت بر این کار اصرار دارند که خوردنی های شیرین همانند انواع ابمیوه ها و غلات را از میز صبحانه باید حذف کرد، چون این خوراکی ها علاوه بر صدمه زدن به دستگاه گوارش به سلامتی عمومی ضربه داخل می کند.

به گزارش برنا؛ احتمالا زیاد زمان ها هنگامی از خواب بلند می شویم حس گرسنگی شدیدی داریم و فکر می کنیم اگر یک خوراکی شیرین بخوریم کاملا سیر  خواهیم شد اما این تفکر کاملا نادرست است و مواد قندی فقط جهت سیری کاذب ما می شود و فقط قند خون را به شکل موقت بالا می برد و سریع هم پایین می آورد این کار جز بی حوصلگی و کرختی در طول روز ارمغان فرد دیگر ندارد.

کارشناسان حوزه سلامت بر این کار اصرار دارند که خوردنی های شیرین همانند انواع ابمیوه ها و غلات را از میز صبحانه باید حذف کرد، چون این خوراکی ها علاوه بر صدمه زدن به دستگاه گوارش به سلامتی عمومی ضربه داخل می کند. آنها اصرار می‌کنند که مواد غذایی شیرین همانند آب پرتقال، به‌علت تاثییر منفی که بر سلامت روده و سلامت عمومی دارد، باید از رژیم غذایی حذف شوند، چون قند بالای این مواد غذایی، سطح قند خون را ناپایدار و اعتدال ظریف دستگاه گوارش را مختل می‌کند.

 این فکر که صبحانه باید شیرین و حاوی آب میوه، غلات صبحانه یا انواع نان‌شیرینی باشد گمراه‌کننده و بالقوه زیان اور است. متخصصان حوزه سلامت به شدت باور دارند که باب شدن این ترجیحات غذایی را شرکت  های تجاری بزرگ در عرصه تشکیل غذا راه اندازی کردند و علم تغذیه آن‌ها را تایید نمی‌کند. زمان آن رسیده است که دیدگاهتان درمورد صبحانه را ازنو بسازید و گزینه‌هایی را در برتری بگذارید که بر سلامت روده تاثییر مثبت دارد.

صبحانه‌ای لذیذ و مبتنی بر پروتئین برای سیری و کارکرد مطلوب روده عالی است، چون غذاهای پر پروتئین در وعده‌ صبحانه به ما سیری پایدار خواهند داد و مواد مغذی الزامی برای رشد را فراهم می کنند. برای تامین سوخت‌وساز سالم بدن در طول روز، باید روی گزینه‌های متعادل و مغذی تمرکز کنیم که سلامت روده و سطح انرژی پایدار را ارتقا خواهند داد. با افت مصرف غذاهای شیرین زمان صبح می توانید سطح قند خون را ثابت نگه دارید، هضم غذا را بهبود ببخشید و سبک زندگی سالم‌تری را تشکیل کنید.